Если говорить точнее, не сама вода губит нас, а ее нормальное присутствие в нашем организме. Как говорил Антуан де Сент-Экзюпери: "Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха. Тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое! Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты сама жизнь. Ты самое большое богатство на свете". Посудите сами. Примерно 50-65% веса взрослого здорового человека составляет вода. Даже кости содержат до 28% воды. В мышцах её уже до 75%, в мозге до 85%, в жировой ткани до 25%. В крови - 92%. 70% всей воды содержится внутри клеток.
Всего в сутки сердцу приходится перекачивать около 10000 л крови. От нехватки воды в организме кровь густеет. Представьте, как тяжело приходится нашему сердцу? Например возьмите насос для воды и начните качать им мед. Еще вода выводит отработанные продукты жизнедеятельности из клеток и в целом из организма. А если мы пьем воды мало? Тогда в клетках остается плохая вода и клетка начинает болеть.
Так сколько надо пить воды? Норма потребления воды составляет - 30 мл чистой воды на кг веса в сутки. Не чая, не компота, а именно чистой воды.
Так что посчитайте сколько вам надо пить воды и постепенно увеличивая ее потребление доведите до нормы. А тем кто хочет сбросить вес потребление воды надо увеличить до 40 мл на кг веса.
Комментариев нет:
Отправить комментарий